ကြ်န္ေတာ္၏ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မွတ္တမ္း

19. Aug. 2015
7:48am 136 -  87 ,  79
7:49am 128 -  85 ,  82
7:50am 119 -  84 ,  84
7:50am 128 -  84 ,  82
8:01am 125 -  85 ,  87
8:02am 134 -  81 ,  99
6:45pm   132 -  83 ,  88
6:45pm   127 -  82 ,  82

23. Aug. 2015
9:09am 125 -  74 ,  98
9:10am 124 -  74 ,  97

24. Aug. 2015
7:32am 120 - 79 , 92
7:33am 113 - 75 , 88
7:34am 119 - 78 , 93

3. Sep. 2015
7:21am 123 - 77 , 78
7:22am 121 - 79 , 73
7:23am 124 - 79 , 68
7:24am 119 - 74 , 73

5. Sep. 2015
9:29am 121 - 80 , 92
9:30am 121 - 77 , 87
9:31am 116 - 67 , 75

12. Sep. 2015
12:10pm 126 - 82 , 93
12:11pm 115 - 76 , 90

17. Sep. 2015
6:26pm 131 - 89 , 81
6:27pm 132 - 83 , 73
6:28pm 136 - 82 , 80
6:29pm 134 - 84 , 80

27. Sep. 2015
9:16pm 131 - 85 , 79
9:17pm 117 - 79 , 84
9:19pm 124 - 80 , 82

26. Oct. 2015
4:16pm 135 - 86 , 97
4:17pm 133 - 84 , 89

ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ား၏ တစ္ေန႔တာ ခ်မ္းသာေအာင္ ေနနည္း

ေနထြက္ ေန၀င္၊ ကိုးဂုဏ္ရွင္ (ျမတ္စြာဘုရား)၊ ေန႔စဥ္ ရွိခိုးမယ္
အနႏၲငါး၊ ဂုဏ္ေတာ္မ်ား၊ ညြတ္တြား ကန္ေတာ့မယ္
မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္၊ ေရကိုျမင္၊ ျမင္စဥ္ ေမတၱာပြားပါ့မယ္
သစ္ရင္း သစ္ရင္း ေလွ်ာ့ယိုယြင္း၊ ရုပ္ဆင္း သတိထားပါ့မယ္
မသန္႔မစင္ ေရအိမ္၀င္၊ ဆင္ျခင္ အသုဘ ပြားပါ့မယ္

လူမမာၾကီး ေဆြးေကြ်းနည္းသို႔ ပံုမွီး၍သာ၊ ဤခႏၶာ အစာေရစာ ေကြ်းပါ့မယ္
ႏူနာေကာင္ၾကီး က်ပ္ေတြစည္းသို႔ ပံုမွီး၍သာ၊ ဤခႏၶာ တန္ဆာ အ၀တ္ဆင္ပါ့မယ္
ေန႔စဥ္ ယုယ ေကြ်းေမြးရလည္း၊ ခဏတိုင္းေသ၊ ေန႔တိုင္းေသ၊ ေသမႈ ဆင္ျခင္ ပြားပါ့မယ္
ရုပ္ဆင္း ၾကန္အင္ အကန္းသြင္ မျမင္ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ပ့ါမယ္
ေတြ႔ကရစကား နားပင္းလား၊ မၾကားခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ပါ့မယ္
စကားေပါက္ကရ ႏႈတ္မဟ၊ အအ လိုပဲ ေနပါ့မယ္
ေလာဘစကား ေဒါသစကား ေမာဟစကား မာနစကား ဣသာစကား မီးေတာက္လား ေရွာင္ရွားေ၀းစြာ ေနပါ့မယ္
လူခ်င္းေတြ႔လွ်င္ ကိုယ္ကပင္ အရင္ ေမတၱာ ပို႔ပါ့မယ္
တန္းတူေတြ႔လွ်င္ ေမတၱာ၀င္၊ မ၀င္ႏိုင္က ျပိဳင္တတ္တယ္
ျပိဳင္မယ့္အစား၊  ေမတၱာပြား၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပ့ါမယ္
ကိုယ့္ေအာက္ေတြ႔လွ်င္၊ ကရုဏာ၀င္၊ မ၀င္ႏိုင္က ႏိုင္တတ္တယ္
ႏိုင္မယ့္အစား ကရုဏာပြား၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပါ့မယ္
ကိုယ္ထက္သာလွ်င္၊ မုဒိတာ၀င္၊ မ၀င္ ဣႆာ ယိုင္တတ္တယ္
ယိုင္မယ့္အစား၊ မုဒိတာပြား၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပါ့မယ္
ေကာင္းဆိုး ၾကံဳရ၊ "ဘံုဘ၀"၀ယ္၊ ကယ္မ ဖို႔ရာ၊ ခြင့္မသာမူ
သတၱ၀ါတစ္ခု၊ ကံတစ္ခုဟု၊ ဥေပကၡာ၀င္၊ ကံဆင္ျခင္
ၾကည္လင္ေအးေအာင္ ေနပါ့မယ္
ရုပ္ကိုလည္းျပင္၊ စိတ္လည္းျပင္၊ ျပင္ဆင္တိုင္းရ၊
ျပင္တိုင္းလွ၊ သုခ နိဗၺာန္ တိုင္လိမ့္မယ္

ဓမၼာစရိယ - ဦးေဌးလွိဳင္ (ဘ၀ခံုရံုး စာအုပ္မွ)